Friluftsdag på Österängens IP åk 6-9

Österängen 12/5 -2016

Torsdagen den 12/5 är det dags för årets friidrottsdag på Österängen!

Du behöver skor och kläder efter väder samt en egen matsäck. Vattenflaska kan vara bra att ha. (Det är begränsade möjligheter att byta om så kom ombytt och redo! Duschning får göras hemma!)

Du ska under dagen genomföra minst 3 resultat i alla grenar med undantag av: höjdhopp, 400m och 2000m. Håll koll på tiderna så att du hinner med allt!

Lunchmatsäcken får du äta då du själv tycker att det passar!

Dagen avslutas ca 14.00.

Kom ihåg!

Värdesaker ansvarar du själv för!

 

09.00                  Välkomstsamling och uppvärmning

09.10 – 12.00   Kast med liten boll

                             Längdhopp

                             Kula

                             Spjut

09.10-10.00      400 m

10.00- 12.00     100 m

09.30                  Höjdhopp         Tjejer

10.30                  Höjdhopp         Killar

12.15                  2000m (5 varv)                            Tjejer

12.40                  2000m (5 varv)                            Killar

13.00                  Stafett (4*100m)                        Tjejer, Killar, Mix

13.30                  Städning 

13.45                  Avslutande samling

 

Kämpa väl! Linda & Roger

3 maj 2016